ESTUDIO SOBRE EL BENEFICIO DE LA SIESTA EN UNA HAMACA
El movimiento suave de las hamacas nos
ayuda dormirnos más rápido y a alcanzar mayor profundidad del sueño que
una cama convencional, señala Sophie Schwart de la Universidad de Ginebra, Suiza.
En la investigación, publicada en la revista Cell Biology, Schwartz y sus colegas invitaron a una docena de voluntarios adultos y sanos a dormir una siesta de 45 minutos en una cama “clásica”, y otra siesta en una cama en movimiento. Durante cada período de sueño midieron la actividad de su cerebro usando un encefalograma y observaron que en todos los casos había una diferencia importante en las ondas cerebrales.
Las conclusiones a las que llegaron, es que dormir con el balanceo propio de una hamaca aumenta las oscilaciones lentas y los ejes del sueño,
que sirven de transición entre el sueño ligero y profundo: “Ambos
registros están asociados con sueño profundo y una mayor consolidación
de la memoria. Además, hay más capacidad de tolerar el ruido, mientras
duermen”, afirma Schwartz.
El experto también precisó que durante el descanso, con un movimiento de la cama, eleva la duración de la fase N2 del sueño, un tipo de movimiento de los ojos no-rápido que ocurre a mitad de una noche del sueño reparador.
Y que excusa tienes para no AGENCIARTE UNA HAMACA?? Ya sabes......
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